/Tip 1 Diyabetlinin Bayram Günlüğü

Tip 1 Diyabetlinin Bayram Günlüğü

Tip 1 Diyabetlilerin En çok karşılaştığı Bayram Günlerinde normal zamanların aksine aile üyelerinden herkes bir araya gelir. Ve o unutulmaz anlar yaşanır nerdeyse bol karbonhidratlı masayı görene kadar. Ancak bu sizleri korkutmasın KH Hesaplama Yöntemi bu konuda en önemli yardımcıdır.

 

Peki KH Hesaplamak Gerekli mi ?

Bayram olsun veya olmasın daima KH hesabının yapılması diyabet yönetiminin en önemli yapı taşıdır. Bununla birlikte pankreas gibi düşünebilmenin önemli bir parçasıdır.

 

Bayram Günlerinde en çok ne tür yiyecekler ile karşılaşılır?

Meşhur Cam Şekerleri :

Cam şekerinin Karbonhidrat miktarı gramı ile eş değerdedir.

Örneğin : Bir cam şekeri aldınız ve tarttığınızda 6 gram gelmektedir. Bu durumda bu şekerin KH miktarı 6 dır. Aynı durum kesme şekeri içinde geçerlidir.

Genellikle Sofralarda Rastladığımız Diğer Yiyecek

Kısır : 5 – 6 çorba kaşığı 30 karbonhidrat ( kh ) içermektedir.

 

Önemli Not : Aşağıdaki bilgiler her besinin etiketinde bulunan besin değerine göre hesaplanmıştır. 

Çikolatalar :

 

Markanın Adı                                                                          Gram          Karbonhidrat Miktarı 

Eti Karam % 70 kakaolu bitter çikolata ( 75 gram )        :     75 gr           25.5 karbonhidrat 

Eti Karam % 54 Kakaolu Bitter Çikolata ( 80 gram )      :     80 gr           46.88 karbonhidrat

Nestle 1927 Bitter Çikolata %60 Kakaolu ( 80 gram )    :     80 gr          37.76  karbonhidrat

Nestle 1927 Extra Sütlü Çikolata                                     :     80 gr          42.16 karbonhidrat

Nestle Classic Bitter Çikolata %55 Kakaolu ( 80 gram ) :    80 gr          39.44 karbonhidrat

Milka Sütlü Çikolata ( 80 gram )                                        :    80 gr           47.2 karbonhidrat

Milka Milkinis ( 4’lü )                                                           :   100 gr          52.5 karbonhidrat

Kinder Sürpriz Yumurta                                                     :    100 gr         52.3 karbonhidrat

Toblerone Chocolate Milk (35 gr)                                       :    35 gr           22 karbonhidrat

Toblerone Dark Chocolate ( bitter çikolata )                     :   100 gr          50.5 karbonhidrat

Tadelle Fındık Dolgulu Sütlü Çikolata                                        :   30 gr            15.8 karbonhidrat

Tadelle Fındık Dolgulu Bitter Çikolata                                      :   30 gr            13.3 karbonhidrat

Tadelle Beyaz Çikolata Kaplı Fındık Dolgulu Sütlü Çikolata   :    30 gr           14.3 karbonhidrat

 

Diğer Tatlılar :

Baklava :     90 gram      43.7 karbonhidrat

Şekerpare :  1 küçük boy  15 karbonhidrat

Un Helvası :  2 çorba kaşığı  15 karbonhidrat

Kalburabastı :  2 Adet  60 karbonhidrat

 

Tüm Diyabetlilere İyi Bayramlar 

 

Kaynaklar: 

Nestle ( kendi websitesi )

Tadelle ( kendi websitesi )

Toblerone ( kendi websitesi )

Kinder ( kendi websitesi )

Eti Karam ( kendi websitesi )

Milka ( kendi websitesi )

Diğer bilgiler :  Diyabetliler İçin Hayatı Kolaylaştırma Kılavuzu – Doç. Diyetisyen Emel Özer