1 C
Istanbul
Pazartesi, Şubat 22, 2021

Diyabet ve Egzersiz

Düzenli egzersiz kan şekeri kontrolü ve kardiyovasküler rahatsızlık riskini azaltmak açısından önem taşımaktadır. 

Bunun sebebi çalışmakta olan kasların dinlenenlerden daha çok glukozu kullanmasıdır.

Yani Kas hareketi kas hücreleri tarafından daha büyük şekerin alınmasına ve kan şekerinin azalmasına yol açar.

Bunların yanında egzersizin sağladığı diğer faydalar da şunlar  ; sağlıklı bir kalp , iyi bir kilo kontrolü ve stres yönetimi

 

Resim Kaynak / Sources  : Diabetes Management & Supplies

 

Bir Diyabetli için Egzersiz Şunları Sağlar :

İnsülinin daha iyi çalışmasını ,(  bu diyabet yönetimini düzeltir. )

Sağlıklı bir kilonun sürdürülmesini

Tansiyonu ve Felci azaltır.

Kalp hastalığı riskini azlatır

Stresi azaltır.

Kaslarınızı ve kemiklerinizi kuvvetlendirir.

Daha iyi uyku sağlar.

 

Düzenli egzersiz diyabet yönetiminin önemli bir parçasıdır. İnsülinin daha etkili çalışmasına ve kan şekeri kontrolüne yardımcı olur. Ancak kan şekerinde dalgalanma veya yüksek seyreden seviyeler varsa. Amerikan Diyabet Derneği ( ADA ) böyle bir durumda egzersize başlanmadan kandan veya idrardan keton testi yapılmasını belirtir. Sonuç pozitif ise hareketli aktiviteden kaçınınız. Ariyetten en önemlisi doktorunuza danışınız.

Amerikan Diyabet Derneğinin ek olarak belirttiği önemli noktalar :

Aktiviteye başlamadan önce Kan şekeriniz 100 mg/dl ‘dan daha az ise kan şekerinizi arttırmak ve hipoglisemi riskini azaltmak için yaklaşık 15 gram karbonhidrat almayı deneyiniz.

Aktivite öncesi kan şekeri seviyeleriniz aşağıya doğru eğilim gösteriyorsa egzersiz öncesi ara öğününüz yanınızda bulunsun. Yani Her zaman Karbonhidratlı bir yiyeceği ve içeceği yanınızda taşıyın. Bu kan şekerinizi hızlı bir şekilde yükseltecektir.

Egzersiz’den sonra veya egzersiz boyunca hipoglisemi yaşarsanız hemen hipoglisemiyi tedavi edin. 15 Karbonhidrat al ve 15 dakika bekle kuralını takip edin bunun için tıklayın.

Egzersizden sonra veya egzersiz boyunca tekrar eden düşük kan şekeri problemleriniz varsa doktorunuza danışınız.

 

Kaynak :

https://www.diabetesaustralia.com.au/exercise

http://www.diabetes.org/food-and-fitness/fitness/get-started-safely/blood-glucose-control-and-exercise.html

http://www.diabetes.org/food-and-fitness/fitness/exercise-and-type-1-diabetes.html

CEVAP

Yorum yap
Adınızı lütfen buraya giriniz

insülinin yaşamımızdaki yeri ve görevi

insülinin yaşamımızdaki yeri ve görevi

0
İnsülin pankreasta üretilir. Bu organda dağınık bir şekilde , pankreatik adacıklar olarak adlandırılan endokrin hücre toplulukları ( langerhans adacıkları şeklinde ) bulunur. Her pankreatik adacıkta insülin üreten beta hücreleri vardır. Tüm hormonlar...

Teplizumab FDA’nın incelemesinde

0
Teplizumab Amerikan Gıda ve İlaç İdaresi'nin (FDA ) incelemesinde. Üretici firma Provention Bio , Teplizumab'ın FDA ( Amerikan Gıda ve İlaç İdaresi ) onayı için çalışmalara başladığını , ilacın...
Omnipod Dash Türkiye'de

Omnipod Dash Türkiye’de

0
Kablosuz insülin pompası Omnipod Dash Türkiye'de. - Omnipod Dash Sistemi Nedir ? - Ve Özellikleri Nelerdir ? Omnipod Dash Sistemi:
Tip 1 diyabet için immünoterapi

Tip 1 diyabet için immünoterapi

0
Tip 1 diyabete karşı aşı çalışmalarının başlaması planlanıyor. 2020 yılı aralık ayında City of Hope Tıp ve Araştırma Merkezi , yapılacak Faz 1 çalışmaları için hasta alımına başlandığını...
Amerikan Gıda ve İlaç idaresi Glukagon Enjeksiyonunu Onayladı

FDA , Glukagon Enjeksiyonunu Onayladı.

0
Amerikan Gıda ve ilaç idaresi ( FDA ) şiddetli hipoglisemi tedavisi için glukagon enjeksiyonunun ilk muadilini onayladığını açıkladı. işte detaylar; Glukagon enjeksiyonları uzun bir süredir...

En Popüler Yazılar

insülinin yaşamımızdaki yeri ve görevi

İnsülin pankreasta üretilir. Bu organda dağınık bir şekilde , pankreatik adacıklar olarak adlandırılan endokrin hücre toplulukları ( langerhans adacıkları şeklinde ) bulunur....

Teplizumab FDA’nın incelemesinde

Teplizumab Amerikan Gıda ve İlaç İdaresi'nin (FDA ) incelemesinde. Üretici firma Provention Bio , Teplizumab'ın FDA ( Amerikan Gıda...

Omnipod Dash Türkiye’de

Kablosuz insülin pompası Omnipod Dash Türkiye'de. - Omnipod Dash Sistemi Nedir ? - Ve Özellikleri Nelerdir...

Tip 1 diyabet için immünoterapi

Tip 1 diyabete karşı aşı çalışmalarının başlaması planlanıyor. 2020 yılı aralık ayında City of Hope Tıp ve Araştırma...