11.7 C
Istanbul
Pazartesi, Nisan 8, 2024
Advertisement

Diyabet ve Egzersiz

Düzenli egzersiz kan şekeri kontrolü ve kardiyovasküler rahatsızlık riskini azaltmak açısından önem taşımaktadır. 

Bunun sebebi çalışmakta olan kasların dinlenenlerden daha çok glukozu kullanmasıdır.

Yani Kas hareketi kas hücreleri tarafından daha büyük şekerin alınmasına ve kan şekerinin azalmasına yol açar.

Bunların yanında egzersizin sağladığı diğer faydalar da şunlar  ; sağlıklı bir kalp , iyi bir kilo kontrolü ve stres yönetimi

 

- Advertisement -

Resim Kaynak / Sources  : Diabetes Management & Supplies

 

- Advertisement -

Bir Diyabetli için Egzersiz Şunları Sağlar :

İnsülinin daha iyi çalışmasını ,(  bu diyabet yönetimini düzeltir. )

Sağlıklı bir kilonun sürdürülmesini

Tansiyonu ve Felci azaltır.

Kalp hastalığı riskini azlatır

Stresi azaltır.

Kaslarınızı ve kemiklerinizi kuvvetlendirir.

Daha iyi uyku sağlar.

 

Düzenli egzersiz diyabet yönetiminin önemli bir parçasıdır. İnsülinin daha etkili çalışmasına ve kan şekeri kontrolüne yardımcı olur. Ancak kan şekerinde dalgalanma veya yüksek seyreden seviyeler varsa. Amerikan Diyabet Derneği ( ADA ) böyle bir durumda egzersize başlanmadan kandan veya idrardan keton testi yapılmasını belirtir. Sonuç pozitif ise hareketli aktiviteden kaçınınız. Ariyetten en önemlisi doktorunuza danışınız.

Amerikan Diyabet Derneğinin ek olarak belirttiği önemli noktalar :

Aktiviteye başlamadan önce Kan şekeriniz 100 mg/dl ‘dan daha az ise kan şekerinizi arttırmak ve hipoglisemi riskini azaltmak için yaklaşık 15 gram karbonhidrat almayı deneyiniz.

Aktivite öncesi kan şekeri seviyeleriniz aşağıya doğru eğilim gösteriyorsa egzersiz öncesi ara öğününüz yanınızda bulunsun. Yani Her zaman Karbonhidratlı bir yiyeceği ve içeceği yanınızda taşıyın. Bu kan şekerinizi hızlı bir şekilde yükseltecektir.

Egzersiz’den sonra veya egzersiz boyunca hipoglisemi yaşarsanız hemen hipoglisemiyi tedavi edin. 15 Karbonhidrat al ve 15 dakika bekle kuralını takip edin bunun için tıklayın.

Egzersizden sonra veya egzersiz boyunca tekrar eden düşük kan şekeri problemleriniz varsa doktorunuza danışınız.

 

Kaynak :

https://www.diabetesaustralia.com.au/exercise

http://www.diabetes.org/food-and-fitness/fitness/get-started-safely/blood-glucose-control-and-exercise.html

http://www.diabetes.org/food-and-fitness/fitness/exercise-and-type-1-diabetes.html

- Advertisement -

UYARI

Yayın politikamız gereği yapılan paylaşımların kaynak gösterilmeden paylaşılması yasaktır. 

- Paylaşımlarda alıntı yapılırken yazarın ( örneğin: diyabetgelismeleri.com ) belirtilmesi zorunludur. 

 

 

CEVAP

Yorum yap
Adınızı lütfen buraya giriniz

T1D Tedavisinde Yeni Dönem : Ağızdan Alınan İnsülin

T1D Tedavisinde Yeni Dönem : Ağızdan Alınan İnsülin

0
T1D Tedavisinde Yeni Yaklaşım: Oral İnsülin Dünya genelinde 425 milyon diyabetli bulunmaktadır. Bunlardan yaklaşık olarak 75 milyon diyabetli günlük insülin enjeksiyon tedavisi görmektedir. Bilim insanları uzun yıllardan beri diyabetlilerin hayatını kolaylaştıracak yöntemler üzerinde çalışmaktadır. Norveç...

CGM ölçümleri ile parmak ölçümleri arasında neden fark oluşur

0
CGM (sürekli glikoz ölçüm sistemi), glikoz seviyelerini doğrudan kandan değil interstisyel sıvıdan ölçer. İnterstisyel sıvı vücudun çoğu hücresi arasındaki boşluklarda bulunan hücre dışı bir çözelti olup kılcal damarlar ile hücre arasında bir koridor sağlayarak...
Baricitinib T1D'li hastalarda beta hücre fonksiyonunu korudu

Baricitinib T1D’li hastalarda beta hücre fonksiyonunu korudu

0
Yapılan çalışmalar romatoid artrit tedavisinde kullanılan baricitinib isimli ilacın vücutta insülin üretimini koruyabildiğini ve yeni T1D tanısı alanlarda tip 1 diyabetin ilerlemesini baskılayabildiğini gösterdi.  işte detaylar; Yeni tip 1 diyabet başlangıcı olan hastalarda, baricitinib adlı tedavinin...

Engelli Raporu ve Çözger Raporu

0
-Engelli Raporu Nedir ve Nasıl Alınır -Çözger Raporu Nedir ve Nasıl Alınır -Çözger ve Engelli Raporu Hakları Engelli Raporu Nedir ? Sağlık bakanlığı tarafından yetki verilen heyetler tarafından kişinin engellilik durumunu, engel gruplarını , engellilik tür ve...
Dexcom G6 Sistemi Tecrübeleri

Dexcom G6 Sistem Tecrübeleri

0
Bu yazımızda ülkemizde de kullanılan dexcom G6 sistemini deneyimleyerek tecrübelerimizi sizlerle paylaştık. Dexcom G6 bir sürekli glikoz ölçüm sistemidir. Sistem her 5 dakika da bir cilt altı sıvısından ölçüm yapar. Sistem hakkında ve kurulumu hakkında...

En Popüler Yazılar