18.6 C
Istanbul
Perşembe, Mayıs 27, 2021

Diyabet ve Egzersiz

Düzenli egzersiz kan şekeri kontrolü ve kardiyovasküler rahatsızlık riskini azaltmak açısından önem taşımaktadır. 

Bunun sebebi çalışmakta olan kasların dinlenenlerden daha çok glukozu kullanmasıdır.

Yani Kas hareketi kas hücreleri tarafından daha büyük şekerin alınmasına ve kan şekerinin azalmasına yol açar.

Bunların yanında egzersizin sağladığı diğer faydalar da şunlar  ; sağlıklı bir kalp , iyi bir kilo kontrolü ve stres yönetimi

 

Resim Kaynak / Sources  : Diabetes Management & Supplies

 

Bir Diyabetli için Egzersiz Şunları Sağlar :

İnsülinin daha iyi çalışmasını ,(  bu diyabet yönetimini düzeltir. )

Sağlıklı bir kilonun sürdürülmesini

Tansiyonu ve Felci azaltır.

Kalp hastalığı riskini azlatır

Stresi azaltır.

Kaslarınızı ve kemiklerinizi kuvvetlendirir.

Daha iyi uyku sağlar.

 

Düzenli egzersiz diyabet yönetiminin önemli bir parçasıdır. İnsülinin daha etkili çalışmasına ve kan şekeri kontrolüne yardımcı olur. Ancak kan şekerinde dalgalanma veya yüksek seyreden seviyeler varsa. Amerikan Diyabet Derneği ( ADA ) böyle bir durumda egzersize başlanmadan kandan veya idrardan keton testi yapılmasını belirtir. Sonuç pozitif ise hareketli aktiviteden kaçınınız. Ariyetten en önemlisi doktorunuza danışınız.

Amerikan Diyabet Derneğinin ek olarak belirttiği önemli noktalar :

Aktiviteye başlamadan önce Kan şekeriniz 100 mg/dl ‘dan daha az ise kan şekerinizi arttırmak ve hipoglisemi riskini azaltmak için yaklaşık 15 gram karbonhidrat almayı deneyiniz.

Aktivite öncesi kan şekeri seviyeleriniz aşağıya doğru eğilim gösteriyorsa egzersiz öncesi ara öğününüz yanınızda bulunsun. Yani Her zaman Karbonhidratlı bir yiyeceği ve içeceği yanınızda taşıyın. Bu kan şekerinizi hızlı bir şekilde yükseltecektir.

Egzersiz’den sonra veya egzersiz boyunca hipoglisemi yaşarsanız hemen hipoglisemiyi tedavi edin. 15 Karbonhidrat al ve 15 dakika bekle kuralını takip edin bunun için tıklayın.

Egzersizden sonra veya egzersiz boyunca tekrar eden düşük kan şekeri problemleriniz varsa doktorunuza danışınız.

 

Kaynak :

https://www.diabetesaustralia.com.au/exercise

http://www.diabetes.org/food-and-fitness/fitness/get-started-safely/blood-glucose-control-and-exercise.html

http://www.diabetes.org/food-and-fitness/fitness/exercise-and-type-1-diabetes.html

UYARI

Yayın politikamız gereği yapılan paylaşımların kaynak gösterilmeden paylaşılması yasaktır. 

– Paylaşımlarda alıntı yapılırken yazarın ( örneğin: diyabetgelismeleri.com ) belirtilmesi zorunludur. 

 

 

CEVAP

Yorum yap
Adınızı lütfen buraya giriniz

Diyabet teknolojilerinin diyabet yönetiminde sağladığı faydalar

0
İnsülin Pompası ve CGM sistemleriyle yapılan çalışmalardan önemli sonuçlar paylaşıldı. Çalışmada , insülin pompası veya sürekli glikoz ölçüm sisteminden ( CGM ) birini veya her ikisini kullanan kişilerde A1C seviyelerinin daha düşük...
Medtronic’in 7 günlük yeni infüzyon seti

Medtronic’in 7 günlük yeni infüzyon seti

0
Medtronic'in 7 gün boyunca kullanılabilecek olan yeni infüzyon seti Avrupa'da tanıtıldı. işte detaylar; Medtronic , belirli Avrupa ülkelerinde 7 günlük yeni infüzyon setini tanıttı.
Dexcom G6 Kullanıcılarından Gelenler

Dexcom G6 Kullanıcılarından Gelenler

0
Dexcom G6 kullanıcılarından : Geçtiğimiz yıl ülkemize gelen Dexcom G6 sistemini bir de kullanıcılarından dinledik. - Dexcom G6 Nedir ? - Dexcom...
FDA kullanıma hazır glukagon enjeksiyonunu onayladı.

FDA kullanıma hazır glukagon enjeksiyonunu onayladı.

0
Amerikan Gıda ve İlaç idaresi (FDA ) 6 yaş ve üzeri diyabetli kişilerde şiddetli hipoglisemi tedavisi için Zealand Pharma tarafından geliştirilen glukagon enjeksiyonunu (  0.6 mg/0.6 mL , oto enjektör ve önceden...
Tip 1 Diyabet Tedavisi için Faz 2 çalışmaları başladı

Tip 1 Diyabet Tedavisi için Faz 2 çalışmaları başladı

0
ViaCyte firması , Faz 2 çalışmalarının başladığını açıkladı. Bu çalışmalarda hastalara nakledilen kapsüllerde hücreleri vücudun bağışıklık yanıtından korumak için tasarlanan Gore firmasının materyal teknolojisinden faydalanılıyor. ViaCyte...

En Popüler Yazılar

Diyabet teknolojilerinin diyabet yönetiminde sağladığı faydalar

İnsülin Pompası ve CGM sistemleriyle yapılan çalışmalardan önemli sonuçlar paylaşıldı. Çalışmada , insülin pompası veya sürekli glikoz ölçüm sisteminden ( CGM )...

Medtronic’in 7 günlük yeni infüzyon seti

Medtronic'in 7 gün boyunca kullanılabilecek olan yeni infüzyon seti Avrupa'da tanıtıldı. işte detaylar; Medtronic , belirli...

Dexcom G6 Kullanıcılarından Gelenler

Dexcom G6 kullanıcılarından : Geçtiğimiz yıl ülkemize gelen Dexcom G6 sistemini bir de kullanıcılarından dinledik.

FDA kullanıma hazır glukagon enjeksiyonunu onayladı.

Amerikan Gıda ve İlaç idaresi (FDA ) 6 yaş ve üzeri diyabetli kişilerde şiddetli hipoglisemi tedavisi için Zealand Pharma tarafından geliştirilen glukagon...