Diyabetiniz yokken , Ne yerseniz veya ne kadar aktif olursanız olun kan şekeri seviyeleriniz normal aralıkta kalır. Ancak diyabetle kan şekeriniz daha da yükselebilir ve bazı diyabet ilaçları kan şekeri seviyelerinizi normalden daha da düşürebilir. kan şekeri seviyeleriniz birçok faktöre bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bu faktörler hakkında bilgi edinmek kan şekerinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir.
Kan Şekerimi Ne Yükseltebilir ?
– Çok fazla besin örneğin normalden daha fazla karbonhidratlı bir ara öğün veya ana öğün
– Aktif olmama
– Yeterli insülinin veya ağızdan alınan diyabet ilaçlarının olmaması
– Diğer ilaçlardan yan etkiler Örneğin : steroit / antipsikotik ilaçlar
– Hastalık : vücudunuz hastalıkla savaşmak için hormonların salınımını gerçekleştirir. Bu hormonlar kan şekeri seviyelerini yükseltir.
– Stres : kan şekerini yükselten hormonları üretebilir.
– Kısa / uzun süreli ağrı örneğin güneş yanığı ağrısı ( vücudunuz kan şekeri seviyelerini yükselten hormonları salar.)
– Adet dönemleri : hormon seviyelerinde değişimlere sebep olur.
– Su kaybı
Resim Kaynak / Source : Diabetesdaily
Kan Şekerimi Ne Düşürebilir ?
– Yeterli besinin olmaması örneğin normalden daha az karbonhidratlı bir ara öğün veya ana öğün Ayriyetten Ana öğün / Ara öğün kaçırma
– Alkol özellikle aç karnına
– Çok fazla insülin / ağızdan alınan diyabet ilaçları
– Diğer ilaçlardan yan etkiler
– Normalden daha fazla fiziksel aktivite veya egzersiz ( fiziksel aktivite vücudunuzu insüline daha duyarlı yapar ve kan şekerinizi düşürebilir.)
Kan Şekerimi Nasıl Takip Edebilirim ?
Kan şekerini takip etmenin 2 yolu var
Kan şekerini ölçen bir ölçüm glukometresi kullanmak.
Geçmiş 3 ayın kan şekeri ortalamasını öğrenmek için yaklaşık yılda 2 kez A1C testi yaptırmak.
Bu bilgiler Amerikan Diyabet Derneğine ( ADA ) aittir.
Referanslar :
Amerikan Diyabet Derneği , Good to Know: Factors Affecting Blood Glucose , ADA Clinical Diabetes ,
https://doi.org/10.2337/cd18-0012
