Süt ve Süt Ürünleri : Karbonhidrat Miktarları

Karbonhidrat Sayım Yöntemi , tip 1 diyabet için ayrılmaz parçalardandır. Bu sebeple .Besinlerin Karbonhidrat miktarlarını sizler için bir araya getirdik. Aşağıda Gram miktarına göre ne kadar karbonhidrat içerdiği verilmiştir.

Karbonhidrat Sayım Yöntemi Nedir ? Tıklayın

Süt ve Süt Ürünleri :

Süt :  240 gram                      12 Karbonhidrat içermektedir.

Yoğurt , Kaymaklı :  100 Gram             2,93 Karbonhidrat

Yoğurt, homojenize, yarım yağlı (% 2 > süt yağı ≥ % 1.5) :     100 gram           3.91 Karbonhidrat 

Yoğurt, homojenize, tam yağlı (süt yağı ≥ % 3.8) :    100 Gram       4,24 Karbonhidrat

Yoğurt , Silivri , İstanbul : 100 Gram       4,08 karbonhidrat

Yoğurt , Silifke , Mersin :    100 Gram.       4,34 Karbonhidrat

Yoğurt , Süzme , Konya :  100 Gram        3,13 Karbonhidrat

Yoğurt , Süzme , Burdur :  100 Gram.       1,58 Karbonhidrat

Yoğurt , Probiyotik , Sade :  100 Gram     5,95 Karbonhidrat

Yoğurt , Van : 100 Gram                 4,83 Karbonhidrat

ULUSAL GIDA KOMPOZİSYON VERİ TABANI’nın verilerinde Yerlere göre belirtilmiştir :

Ayran : 480 gram                                                  12 Karbonhidrat 

ULUSAL GIDA KOMPOZİSYON VERİ TABANI’nın verilerinde Yerlere göre belirtilmiştir : 

Ayran , Yayık , bursa :   100 Gram                   0,46 Karbonhidrat

Ayran , Yayık , Diyarbakır : 100 Gram              1,18 Karbonhidrat 

Ayran , Yayık , Cevizli , Antalya :  100 Gram     1,21 Karbonhidrat

Ayran , Yayık , Mersin :  100 Gram         0,07 Karbonhidrat

Peynir , beyaz , tam yağlı : 100 gram             8,21 Karbonhidrat

Peynir, beyaz, yarım yağlı (yağ, kuru maddede > % 20) :  100 Gram 12,18 Karbonhidrat

Peynir , Keçi :   100 gram                                   7,69 Karbonhidrat

Peynir , koyun :  100 gram                                7,87 Karbonhidrat

Peynir , kaşar , olgunlaştırılmamış ( taze ) : 100 gram          2,56 Karbonhidrat

Peynir , kaşar , olgunlaştırılmış ( eski ) : 100 gram       3,14 Karbonhidrat

Peynir , tulum , izmir :   100 gram                   8,61 Karbonhidrat

Peynir, otlu, Van :       100 Gram                       3, 28 Karbonhidrat

Peynir, tulum, Mersin :       100 Gram         7.75 Karbonhidrat

Diğerleri:

Kefir :  300 gram         12 Karbonhidrat

Diğer Besinlerin karbonhidrat miktarlarına aşağıdan ulaşabilirsiniz.

Meyveler

Küp ve Toz Şekerler ( beyaz , esmer )

Reçeller

Kaynaklar : 

Bu bilgiler Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanındandır.  

http://www.turkomp.gov.tr/main

Diyabetliler için hayatı kolaylaştırma kılavuzu